骨密度厂家提醒您，现在随着手机广范围普及，人手一个手机的情况下，随之而来的就是我们的骨骼健康问题，通常姿势不正确导致颈椎的压迫，下面和骨密度厂家看下，有哪些不正确的姿势需要注意下。
1.靠坐在床头看书
很多人喜欢在睡前将头、背靠在床头，整条腿平放，或坐或卧在床上看书。这个姿势很伤脊椎、骨盆与膝盖。骨密度厂家建议睡前看书别超过15分钟，或改成将一腿弯曲、另一腿伸直的姿势，数分钟后交换，避免压力集中在一个点上，导致肌肉疲劳。
2.夹着电话筒
如果将话筒夹在脖子上打电话，肌肉会过度用力收缩，颈椎容易受伤。建议可以使用耳机或扩音器。同样地，如果老侧着身子在沙发上睡着了，会加速椎间盘或关节的退化。骨质退化容易造成骨质疏松，用国康骨密度仪检测。
3.低头看电脑、玩手机
身体往前弯、驼背、低头看电脑，这种典型的“猿人姿势”，会使得肩颈过度紧绷、腰椎负担大，导致颈椎过早退化，甚至患上椎间盘突出。用电脑时，建议尽可能保持背部挺直，眼睛俯视电脑约15～20度。骨密度厂家玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼睛平视。
4.“葛优瘫”坐时身体前倾、背后悬空
很多人喜欢斜瘫在沙发上，或坐着时身体往前弯，这种不良坐姿会对腰椎产生很大的负担。建议将臀部坐到尽头，使背部平贴椅背，或使用腰垫，双脚平放地面。
5.走路弯腰驼背
走路或站立驼背时，身体为了平衡，肚子会凸出来，这时上半身的力量会压迫在腰椎上，长期如此容易腰酸、腰椎长骨刺或滑脱，膝盖也更易老化。建议少穿高跟鞋，抬头平视前方。
6.趴着睡
这会加大腰椎和颈椎压力，并且有可能会手桡神经受损，还会引起心脑血管慢性病、神经麻痹脸部变形等症状。建议有背痛或颈痛的人尤其不能趴着睡，要正躺或侧睡。骨密度厂家提醒要选择高度适中的枕头，不能让颈椎悬空，还应避免床垫过软，否则无法支撑脊椎。
山东国康骨密度检测仪
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