长期久坐，低头玩手机，睡眠不足也会对骨骼健康产生影响。随着骨骼健康问题影响的人数剧增，采用营养干预的办法也在更细化。
让我们从几个数字开始:
以常见的骨质疏松症为例。骨密度分析仪厂家提示据专家统计，全世界有近2亿女性患有骨质疏松症，每年导致近900万例骨折，其中髋部骨折是导致死亡的重要原因。在男性中，髋部骨折后12个月的总死亡率接近20%。这些数字强调了男性和女性都需要采取措施改善骨骼健康。
为保证骨骼健康，一般大部分人采用优化营养和生活方式的手段，在保持饮食健康的同时，进行足够的负重运动以及确保摄入充足的钙和维生素D。
但这只是基础，研究表明，这可能还不够。事实上，还有其他一些对骨骼健康至关重要的营养物质，如果与饮食相结合，它们可能在促进骨骼健康方面发挥着重要作用。
强化骨骼健康的3个小心机分别是胶原蛋白、镁和维生素K2，它们作为骨骼健康营养支持辅助疗法具有广阔的前景。
骨密度分析仪解释胶原蛋白是骨骼的重要结构蛋白，是形成骨骼机械强度的关键。作为哺乳动物中丰富的蛋白质，胶原蛋白占人体总蛋白质的30％，而在骨骼和其他结缔组织中则占了80％。在骨骼中，胶原蛋白与矿物质交织在一起。矿物质负责骨骼的强度和刚度，胶原蛋白则构成结构并维持骨骼韧性。骨密度仪是平时监测人体骨质量的仪器。
镁可以通过多种方式促进骨骼健康，包括减少骨组织中的破骨细胞(导致骨溶解的骨吸收细胞)的产生;支持成骨细胞(构成骨骼的细胞)的增殖;抑制甲状旁腺激素的释放以保持骨组织中的钙离子以保护骨骼等等
骨密度分析仪指出维生素K2能调节体内钙平衡，在骨骼和心血管健康中起着核心作用；维生素K1主要存储在肝脏中，在凝血中起到较大作用，而维生素K2则分布在全身，具有更大的全身作用。
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