【标题】：国康便携式超声骨密度检测仪厂家GK-提示3招教你随时随地锻炼骨骼硬度！
超声骨密度检测仪厂家介绍骨质疏松症的运动方法应根据患者的实际情况确定，并根据时间选择不同的运动。下面是一些简单易学的锻炼方法。
跑步和散步
便携式骨密度仪品牌介绍科学已经证明，纵向应力对于减少骨钙流失是最重要的，即外部压力的方向与骨的轴线对齐。例如，下肢的骨头通常是垂直于地面的，所以最好是将力传递到垂直于地面的方向，以达到最好的效果。
基于这一原则，骨质疏松症的运动疗法有两种:①就地站立和②步行。因为无论你走还是走，你身体上的力都是垂直于地面的，并通过你下肢的骨头传递。超声骨密度检测仪器介绍这项运动通过垂直的力量刺激下肢的骨骼，减少骨质疏松症患者的骨质流失。步行和步行的时间，以及是否可以在负重的情况下进行运动，应根据患者的实际健康状况来确定。
跳跃运动
因为在跳跃时，人的体重沿着脊柱和下肢向下传导，使骨骼受力，对预防和治疗骨质疏松症很有帮助。患者应根据自身实际情况确定跳跃时间和运动强度。便携式骨密度仪品牌厂家介绍身体状况较差的患者在跳跃时，可扶住墙壁、家具、树木等，以避免坠落。
踏步凳式运动
超声骨密度仪器厂家介绍踏凳锻炼可以增加脊椎和下肢骨骼应力,特别是对骨质疏松症引起的脊柱侧凸(俗称驼背畸形)老年患者很有帮助,因为可以通过移动梯凳,增加脊柱椎体骨小梁密度,以加强背部肌肉力量,具有稳定脊柱的作用，减少椎体变形。
具体做法:患者站立(必要时可扶壁、树等，以稳定身体)，深呼吸后，慢慢抬起脚跟，将重心移至脚掌前，保持3~5秒，放下脚跟，同时呼气，重复10~30次。
踢运动
超声骨密度检测仪厂家介绍比较严重的老年骨质疏松患者，可以在床上做运动治疗。例如,踢运动,患者仰卧位,下肢的一侧弯曲臀部弯曲,最大,然后武力踢的前面,以便迅速下肢伸直,放下,双腿交替踢运动,每次10 - 30倍,做一天1 - 2次。
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