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【标题】：[河南安阳]便携式骨密度检测仪厂家：膝盖骨头老不老，蹲一蹲才知道
超声骨密度检测仪厂家提示骨头老了，蹲着才知道，三个信号自我测试你的膝盖健康：
下蹲:如果有下蹲困难，或下蹲膝盖疼痛，难以起身或无法起身，可能有关节间隙狭窄等退行性疾病。
行走:如果行走时的姿势开始变得不自然，腿不能伸直，便携式骨密度仪厂家介绍说明膝关节之间的间隙变窄，膝关节变形严重，有内翻。
平躺:如果用手按膝盖髌骨并向下“磨”，此时若有疼痛，说明有髌骨软化。
便携式骨密度检测仪介绍什么时候膝盖最容易受伤?
当我们躺下时，膝盖上没有压力，站立和行走时，体重会增加一倍或一倍，在山上上下走，在楼梯上上下走，跑步时的数量是跑步时的四倍多，便携式骨密度检测仪厂家介绍当你打球的时候是六倍，蹲和跪的次数是平时的8倍我们合理地控制一些膝关节较多的负重运动。
四个动作，再在膝盖上蹲20年
骨密度检测仪厂家介绍让膝盖远离过早老化，除了平时尽量避免跪姿、下蹲等动作外，还要通过一些专项训练，加强腿部和膝盖周围的肌肉群，减少膝盖的磨损，延长膝盖的寿命~
超声骨密度仪介绍动作一：
以弓步姿势双脚张开，身体保持在两脚之间，双手向前伸直。吸气，收紧腹部，稳定骨盆。呼气时单脚屈膝，吸气呼气反复做10~15次。双脚保持适当距离，身体重心保持在中间。髋关节、膝关节和脚跟应始终在同一平面上。
超声骨密度检测仪厂家介绍动作二：
伸展膝盖坐着，靠在椅背上，左脚悬空，右脚轻轻放在地上，保持身体向上伸展的感觉。腹部吸气，脊柱伸展，肩膀向下;左脚伸直呼气，脚背伸展，左脚向后吸气。每侧重复10 - 15次。当你伸展双腿时，保持大腿水平。
山东国康生产的超声骨密度仪，采用超声波原理，无辐射，无害，幼儿、孕妇、老人都可使用，欢迎咨询。
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