超声波骨密度检测仪便携式提醒35岁男性注意峰值骨量防止骨质疏松“找上门”

      “男人30一枝花”这句话不无道理。30岁男性身体各项指标都是黄金时期，身体充满活力精力做什么都比较有干劲。35岁左右人体骨量达到一生中蕞高值，这时钙的含量就是身体中的峰值骨量。峰值骨量主要是有什么决定的呢？

      主要三种因素决定：

      ①遗传因素;

      ②补钙因素;

      ③身体锻炼状况。

       所以啊，骨质疏松并不是老年人的专利。这种无声无息的流行病正悄悄影响着二三十岁的年轻女性的健康。所以现代女性应转变观念，改变生活方式，根据实际情况，合理安排好自己和全家人的生活，让骨质疏松症不要早早“找上门”。

      35岁男性如何注意峰值骨量防止骨质疏松找找的“找上门”？

      (1)控制饮食结构，避免过量摄入酸性物质，加重酸性体质。大部分蔬菜水果属于碱性食品，而大部分肉类、粮食、糖、酒、鱼虾等食品属于酸性食品。健康人每天应观察酸性食物与碱性食物的摄取比例为1:4。茶马古富含植物性有机活性碱，能迅速消除人体体液中的酸性物质，维持血液中钙浓度的稳定，维持人体弱碱性环境，预防和缓解骨质疏松。

      (2)吸烟会影响骨峰的形成;饮酒过度不利于骨骼代谢;喝浓咖啡会增加尿钙排泄，影响身体对钙的吸收;摄入过多的盐和蛋白质也会增加钙的流失。以上不良习惯在日常生活中应避免。

      (3)运动可以促进人体的新陈代谢。户外运动和适当的阳光照射有助于钙的吸收。运动时肌肉收缩直接作用于骨骼，有助于增加骨密度。因此，适当的运动也有利于预防骨质疏松症。

      (4)要预防缺钙，还必须养成良好的生活习惯，避免过量摄入酸性物质，加重酸性体质。如通宵唱歌卡拉ok、打麻将、晚上外出等不规律的生活，会加重身体酸化。要养成良好的生活习惯，保持弱碱性体质，防止骨质疏松的发生。

      (5)不要吃受污染的食物，如受污染的水、农作物、家禽、鱼卵等，要多吃一些绿色有机食品，防止疾病进入口腔。

      (6)保持好心情，不要有太多的心理压力。压力过大会导致酸性物质的沉积，影响新陈代谢的正常进程。适当调节情绪和自己的压力可以保持弱碱性体质，从而防止骨质疏松的发生。

      骨密度检测仪能够检测和预防骨质疏松。是我们常见一种检测手段，不论是男性还是女性，都会受到影响，尤其是女性。再生活和工作中我们在忙都要注意自己身体变化情况。