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中年人如何增强骨密度?别等骨质疏松了再后悔!骨密度检测仪

发布日期:2021-04-25 16:42浏览次数:
骨密度检测仪
【公司】山东国康
【标题】《超声骨密度检测仪》
【摘要】人到中年,骨量容易因各种因素丢失。现在大家都有体检的习惯,测一个BMD(骨密度)低于一个标准差SD以上,成为骨量减退,小于2.5SD,便会诊断为骨质疏松症。如果进行过骨密度检查的人都知道,它可以帮助鉴别骨质疏松症,及早预防骨折的发生,检测骨质疏松症的治疗效果等。
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人到中年,骨量容易因各种因素丢失。现在大家都有体检的习惯,测一个BMD(骨密度)低于一个标准差SD以上,成为骨量减退,小于2.5SD,便会诊断为骨质疏松症。骨密度检测仪提示:如果进行过骨密度检查的人都知道,它可以帮助鉴别骨质疏松症,及早预防骨折的发生,检测骨质疏松症的治疗效果等。
 
关于骨密度,有这样一个标准:
正常骨密度:骨密度在年轻人平均值的1个标准差内(+1~-1SD);
低骨密度:骨密度低于年轻人平均值的1~2.5个标准差(-1~-2.5SD);
骨质疏松症:骨密度低于年轻人平均值2.5个标准差(低于-2.5SD);
但随着年龄的增长,骨密度的降低是自然而然发生的。尤其是女性朋友,在绝经之后,雌激素水平下降,骨骼代谢受影响,使得骨骼中的钙结合能力降低,骨钙丢失也就更为明显。
其实,有很多原因容易丢失骨量。
 
(1)年龄:青春期是骨量最高时期,30岁时达到峰值。随之逐渐降低,年纪越大,丢失越多。
(2)性别:女性下降速度高于男性。
(3)性激素:缺乏雌激素丢失越多。
(4)不良的生活方式:吸烟、运动过少、酗酒、光照不足、缺钙、缺维生素D、蛋白质缺乏、肌减少、营养不良、长期卧床等。
 

骨密度检测仪提示:但最近的研究已经发现:在西方国家人群,补充钙剂及维生素D并不能增加骨密度、预防骨质疏松症。其原因就在于:当你饮食中钙质较为充足时,额外补钙不仅没用,还可能徒增其他风险,比如:结石和高钙血症。
但我国饮食模式与西方国家不同:钙含量很低,甚至只有人家钙摄入量的一半!所以我们不能完全摒弃钙剂和VD,但要正确认知它们:它们非正常食物,只是营养补充剂,是否具有实际作用,学术界目前尚无定论,骨密度提示不要把它们当成预防骨质疏松的救命稻草!
而骨质疏松症一旦确诊,应该到大医院的内分泌科进行正规治疗。妄想通过任何保健品逆转疾病都只是徒劳最有效的补钙方法还是:饮食补充
在饮食摄入不足的情况下,适量摄入钙剂和VD;
骨密度检测仪提示:钙剂不要选择剂量过大的产品,一般建议每片100毫克~300毫克的产品较为合适;
不要与高钙食品(奶制品等)同时食用,会互相抑制吸收,降低整体吸收率;
将钙剂碾碎放入粥里或其他食物中,与餐食一同摄入会提高钙质吸收率;
维生素C及酸性食物可以促进钙质吸收,如酸味水果、调味醋等。
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来源网络
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