便携式骨密度检测仪厂家不知道大家有没有见过一些老年人特别喜欢晒太阳，其实晒太阳不止是为了暖和，正确晒太阳还可以有效预防骨质疏松，今天我们一起来了解下怎么才是正确的晒太阳的方法。

适度晒太阳不仅可以帮助身体获得所需的维生素D，促进钙磷的吸收，预防骨质疏松症，还可以帮助儿童发育，预防佝偻病、软骨病等疾病。老年人晒太阳还可以预防类风湿性关节炎等疾病。

便携式骨密度检测仪介绍，紫外线在阳光下有一定的抗菌作用，可以增加吞噬细胞的活力，加速新陈代谢，调节中枢神经系统，增强人体免疫力，预防皮肤病。此外，阳光可以刺激骨髓产生血细胞，然后预防贫血。因此，即使在炎热的阳光下，我们也应该有意识地接触阳光，以保护和适当的防晒霜。

便携式骨密度检测仪厂家提示，晒太阳也不是随便晒的，需要选择合适的日晒时间可以选择早晚等凉爽的时间点进行户外活动，甚至20分钟也能帮助身体获得足够的维生素D。适当的防晒合成维生素D需要有足够的皮肤接触阳光，可以暴露手腕、膝盖骨和其他关键部位让阳光直射。

选择合适的地方可以在阳台、社区、公园和其他地方活动，呼吸新鲜空气，适度锻炼。便携式骨密度检测仪提示，如今，大多数年轻人在室内工作，户外活动量急剧下降，骨质疏松症有明显的年轻趋势。阳光不限于老年人和儿童，年轻人也应该在适当的防晒霜中接触阳光，补充维生素D。

便携式骨密度检测仪厂家特别说明一点，在阳台晒太阳的时候一定要打开窗户，因为隔着窗户晒太阳除了暖和之外并没有预防骨质疏松的作用，这是因为玻璃吸收了有用的紫外线，人体就合成不了维生素D了，也就没法预防骨质疏松了。

通过便携式骨密度检测仪以上介绍我们可以了解到，晒太阳对人体骨骼健康是非常有好处的，但是我们还要注意用正确的方法晒太阳才能起到好的效果。

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