便携式骨密度检测仪厂家介绍，人老了会出现弯腰驼背现象，这在很多人看来是自然规律，可是你知道吗？我们也可以腰杆一直直立！这就需要我们了解人年纪大了驼背的原因以及如何预防驼背。

所有男性体内都有一种雄激素，可以使人体肌肉强壮，年轻时分泌旺盛，所有女性体内也有一种雌激素，年轻时分泌旺盛。便携式骨密度检测仪揭示，一旦到了中老年，人体的激素水平就会明显下降，肌肉的强度和弹性就会下降，变得越来越松弛。如果你经常坐着或站着弯腰，你的脊柱会向前弯曲，这会增加。从长远来看，驼背会形成。而且年龄越大，弯得越狠，身高越矮。男人到了六七十岁，体内的雄激素还是有一定水平的，所以比较矮，而女人，雌激素下降的比较快。

中老年人应该如何预防驼背？

1、防止侧卧

便携式骨密度检测仪建议平日睡觉时，驼背的人要注意防止侧卧。侧卧容易引起颈椎弯曲，不利于颈椎骨发育，容易加重驼背。最好的睡姿是平躺。平躺时，人的颈椎不易弯曲，可以在一定程度上改善驼背。

2、体育锻炼

平时可以量力而行，养成合理的运动习惯，可以减缓身体的衰老和肌肉萎缩，从而维持椎间盘和背部肌肉的生理功能，保持脊柱的生理位置。可以选择中医常用的太极和八段锦进行保健。

3、保持正确的姿势

便携式骨密度检测仪厂家建议平时保持正确的姿势，当需要长时间站立或坐着时，可以选择用医用腰托固定腰椎，可以有效防止老年人驼背；

4、抓椅背挺胸

坐在靠背椅上，双手向后抓住椅面两侧，上身直立，抬头挺胸，每天坚持10~15分钟，每天做3~4次。

5、仰卧床上

另外，便携式骨密度检测仪认为老年人即使在床上也可以进行防驼背训练。比如仰卧时，在驼背凸起处放一个枕芯，放松身心，保持仰卧5。～十分钟，在休闲时间也能起到防驼背的作用。

6、日常护理六

便携式骨密度检测仪补充，在日常生活中，我们可以通过经常晒太阳来帮助防止老年人驼背。阳光中的紫外线照射皮肤后，身体可以获得内源维生素D，促进食物中钙的吸收和利用。还要控制饮食中的营养搭配，保证足够的蛋白质、维生素、碳酸盐等。可以多吃高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼等。，从而防止老年人驼背。

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