骨密度检测仪用途有哪些及时预防骨质疏松减少身体骨密度骨量流失1688

      及时预防骨质疏松减少身体骨密度骨量流失

      适当安排可以加强骨骼锻炼计划，每天积累2~3小时站立和行走，可以防止钙流失。跑步、打球、跳舞以及腹部背部和四肢适当的重量可以使肌肉保持一定的张力，使骨骼承受一定的压力，从而加强骨骼，减少骨折的机会，对抑制骨质疏松有很好的效果。

      骨质疏松症通常被称为“隐藏杀手”，即无论多少骨量丢失都不会被发现。出现腰背酸痛时，身高变矮，驼背不早。早期发现骨质疏松的最好方法是测量骨密度，尤其是对绝经后的女性。这是因为骨质疏松和严重的骨质流失在女性中比男性更常见。

      从人的生理角度来看，女性在40岁左右，卵巢功能开始减弱，雌激素水平下降，从而影响骨骼代谢，使骨骼中的钙结合能力降低。一旦绝经，骨钙流失就会更加明显，有些女性每年的钙流失率高达2 ~ 3%，甚至7%。骨质疏松症通常发生在绝经7年后，骨折可能随之而来。

      平时多吃含钙丰富的食物，如牛奶、紫菜、虾、豆制品、芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、香菇、芝麻等。食物保存可以减少钙的消耗。高粱、荞麦、燕麦、玉米等谷类含钙比大米、面粉多，平时应适当多吃一些谷类。