超声骨密度仪测量桡骨胫骨骨密度偏低喝骨头汤不大行主要还是要加强锻炼

      家里经常有老人说：“喝骨头汤好补钙能够长身体”真的就如说的这么真吗？在网上经常能够看到喝骨头汤能够促进骨骼钙的吸收预防骨质疏松症。

      经过专家研究表明：骨密度偏低喝骨头汤不大行！！！

      其实煲汤不管煲多久，能溶进汤里的营养物质都是有限的。而且汤里的白色物质也不是钙，是乳化的脂肪，脂肪越多，汤颜色就越白。
 
      骨头里虽然含有丰富的钙元素，但是，骨头里面的钙元素都是结合钙，性质稳定，溶解性差。用骨头熬汤，只有非常少量的钙能溶解到汤里。就算在骨头汤里加醋，也没有多大的作用。

      专家检测用一碗骨头汤来补钙收效很小，只会发胖，脂肪摄入过多对中老年人还会产生其他健康风险，还不如喝口牛奶。

      要想预防骨质疏松，首先要注意补充钙元素，日常饮食注意营养均衡。其次就是体育锻炼身体。

      体育锻炼对预防骨质疏松有积极意义，坚持运动可以加强肌肉力量，促进骨骼健康，所以年轻人不要总是躺着、宅着，建议每周能规律锻炼。

      此外，吸烟、酗酒及长期饮用碳酸饮料都会损害骨健康，增加骨质疏松的患病风险，建议大家还要戒烟、限酒，少喝碳酸饮料。

      所以，超声骨密度仪测量桡骨胫骨骨密度偏低喝骨头汤不大行主要还是要加强锻炼。