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【摘要】:便携式骨密度仪品牌提示运动是预防骨质疏松症的好方法。骨骼在受力情况下促进钙的吸收和骨骼组织重建。便携式骨密度仪器厂家介绍运动应该是中等强度的,因为低强度的运动不足以刺激骨合成达到促进骨合成的目的。4公里/小时的步行速度通常被认为是保持骨密度的低标准。
【标题】:便携式骨密度仪器厂家更年期女性运动建议来了运动对更年期骨质疏松的作用
超声骨密度检测仪厂家介绍骨质疏松症是女性更年期常见的伴随疾病。主要原因是雌激素水平下降引起的钙代谢异常。
便携式骨密度仪品牌提示运动是预防骨质疏松症的好方法。骨骼在受力情况下促进钙的吸收和骨骼组织重建。便携式骨密度仪器厂家介绍运动应该是中等强度的,因为低强度的运动不足以刺激骨合成达到促进骨合成的目的。4公里/小时的步行速度通常被认为是保持骨密度的低标准。
超声骨密度检测仪厂家运动建议:
选择有一定强度的运动训练。力量训练(如哑铃、健身器材、蹲下等)、冲击训练(如慢跑、跳绳、骑自行车等)、平衡训练(如瑜伽、太极拳等)等多种运动训练模式相结合,对预防骨质疏松和骨折有较好的效果。
超声骨密度检测仪厂家介绍每次锻炼20 - 30分钟,每隔1天改变锻炼方式,每周循环锻炼2 - 3次。
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